Остеохондроз и его лечение
Остеохондроз - это заболевание межпозвоночных дисков в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Причины возникновения остеохондроза
Малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ, постоянные перегрузки позвоночника при подъеме тяжестей. Межпозвоночные диски утрачивают способность к восстановлению, нарушается кровообращение и развивается дистрофия.
Первые приступы боли в позвоночнике развиваются при нарушении целостности диска. Пульпозное ядро, которое находится в центре диска, трескается и его содержимое вытекает в центр позвоночного диска, сдавливая нервные окончания. При сильном смещении ядра может возникнуть позвоночная грыжа, провоцирующая радикулит.
Остеохондроз шейного отдела
Возникают боли в затылочной и межлопаточной областях. Появляется боль в шее, особенно при движении, чувство тяжести плечах, головокружение, в тяжелых случаях ухудшение зрения.
Остеохондроз поясничного отдела
Обычно начинается с возникновения чувства болезненности при наклоне туловища вперед и исчезает при выпрямлении. Со временем остеохондроз поясничного отдела прогрессирует и становится постоянным, особенно во время кашля, смеха или чихания. Может нарушаться работа органов брюшной полости и таза.
ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА
При обострении заболевания необходимо придерживаться спокойного образа жизни и избегать резких движений. После окончания периода обострения рекомендованы легкие физические упражнения: повороты, приседания, наклоны, упражнения на вытягивание позвоночника (производятся с учетом особенностей организма и соединительной ткани).
Лечение остеохондроза должно быть комплексным и регулярным под наблюдением лечащего врача.
Спать лучше на жесткой и ровной постели, следить за осанкой и походкой, правильно сидеть.
Питание. Должно состоять из пищи богатой клетчаткой, витаминами, минералами и микроэлементами. Овощи, фрукты, натуральные жиры, растительное масло, рыба, мясо. Необходимо избегать переедания. В рационе должны быть фосфор, цинк, кремний, кальций, магний, марганец. Больше всего их содержится в морской капусте, черносливе, финиках, изюме, огурцах, апельсинах, орехах, меде, семечках, свекле, муке грубого помола, а также в мясе и рыбе. Следует употреблять кисломолочные продукты. После консультации у лечащего врача можно посещать баню и бассейн и проводит процедуру лечебного голодания 1 раз в неделю.
Необходимо проводить очищение кишечника и желчного пузыря. Для этого применяются соки моркови, тыквы, сельдерея, облепихи, черной смородины, крыжовника.
Наиболее хорошие результаты при борьбе с остеохондрозом дают:
Употребление только натуральной пищи,
Активный образ жизни, отдых на природе, прогулки на воздухе,
Исключение алкоголя и табака,
Общее оздоровление и очищение организма (желудочно-кишечный тракт, почки, печень),
Жизнь в гармонии с окружающим миром.
Читайте также
