Первая помощь при шейном остеохондрозе

   Шейный остеохондроз является причиной неприятных ноющих, а иногда резких болей в спине. Как помочь себе и улучшить состояние без лекарств и специальных физиопроцедур? Вот несколько рекомендаций.

1. Самый первый способ – это упражнения, которые надо повторять утром и вечером, не забывая и не ленясь. Надо медленно и не спеша делать наклоны головы вправо, влево и вперед назад. Всего по 10 раз в каждую сторону. Голову при выполнении упражнений вращать нельзя.

2. Можно попросить кого-нибудь из родных сделать разминающие упражнения мышц спины и плеч. Только плавно и не резко. При этом снимаются спазмы мышц, улучшается кровообращение.

3. Попробуйте сделать на ночь примочки в шейно-воротниковую область. Взять 2 ст.л. корня валерианы или траву мяты перечной и залить 200мл кипящей воды. Наставать 20-30 минут. Намочить хлопчатобумажную ткань в теплом настое, немного отжать и сделать примочку на шею сзади, сверху накрыть целлофаном и лечь на ровную поверхность. Держать примочку 30 минут.






Поделиться опытом / Задать вопрос

Читайте также

Первая помощь при усталости глаз

Первая помощь при мерцательной аритмии

Первая помощь при стенокардии

Первая помощь при задержке мочеиспускания

Физиотерапия при лечении остеохондроза

Точки срочной помощи при болях в сердце

Срочная помощь при приступе стенокардии

Фитотерапия в помощь при лечении пароксизмальной тахикардии

Аптечка первой помощи

Пахикарпин

Тримефацин

Альгисорб

Лёгочное кровотечение

Пульпит (эндодонтия)

Остеохондроз и его лечение

Лечебные ванны при остеохондрозе

Лечение остеохондроза перцовым пластырем

Методы лечения остеохондроза

Физиотерапия при лечении остеохондроза



Анкилоз Артрит бруцеллезный Артрит подагрический Артроз и его симптомы Вирусный артрит Гонорейный артрит Основные причины остеопороза Основные причины появления остеохондроза Профилактика артроза Профилактика остеопороза зимой Ревматоидный артрит и его виды Симптомы остеохондроза на ранних стадиях заболевания