Профилактика высокого давления

  Профилактика высокого давления включает соблюдение ряда простых правил:

1. Контролируйте свой вес.
Старайтесь не допускать избыточного веса. Кроме нагрузки на системы и внутренние органы, часто провоцируют высокое давление именно лишние килограммы.

2. Обязательно совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Движение при гипертонии просто необходимо. Но не допускайте физических перегрузок! Это очень опасно при гипертонии!

3. Сократите потребление соли. Соль – главный провокатор повышения давления у некоторых людей.

4. Избегайте стрессовых ситуаций. Спокойствие и только спокойствие!

5. Курение и алкоголь строго противопоказаны.
Кроме содержания большого количества калорий, алкоголь вызывает повышение артериального давления. А о вреде курения для сосудов известно давно.

6. Здоровый сон, по 8-9 часов в сутки также способствует профилактике высокого давления.

Поделиться опытом / Задать вопрос

Читайте также

Гипертоническая болезнь Гипертония Как снизить риск развития гипертонии Как правильно измерить давление Лекарственные препараты при гипертонии Несколько рецептов фитотерапии при гипертонии Сборы трав при гипертонии Соки для лечения гипертонии Амилоидоз сердца Ангиоспазм Аневризма аорты Аневризма аорты расслаивающая Аневризма сердца Аневризма сердца хроническая Аорталгия Аортит Аортоартериит неспецифический Аритмии сердца Артериовенозная фистула Атеросклероз Атеросклеротический кардиосклероз Болезнь Бюргера Брадикардия Врожденные пороки с нормальным легочным кровотоком Врожденные пороки с увеличенным легочным кровотоком Врожденные пороки с уменьшенным легочным кровотоком Врожденные пороки сердца и крупных сосудов Гиперемия Гипертонический криз Гипертонический синдром Гипертония малого круга обращения Диастолический шум Дисфункция синусового узла Если отекают ноги Инфаркт миокарда Ишемическая болезнь сердца Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Какие препараты назначают при стенокардии Кардиосклероз Легочное сердце острое Легочное сердце хроническое Лечебные ванны при заболеваниях сердца Лечение врожденных пороков сердца Миокардиопатии Миокардит идиопатический Миокардиты Нарушение проводимости сердечных импульсов Настой ландыша при заболеваниях сердца Недостаточность сосудистая Пароксизмальная тахикардия Перикардит Пороки сердца приобретенные Почему мерзнут ноги Признаки заболеваний сердца Причины возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы Причины развития стенокардии Простая самодиагностика при сердечных заболеваниях Профилактика варикозного расширения вен Самые распространенные заболевания летом Сердечная астма Сердечная недостаточность Сердечные шумы Синдром Вольффа-Паркинсона-Уайта Синдром преждевременного возбуждения желудочков сердца Систолический шум Сокотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях Сосуды боятся знойного лета Стеноз Стенокардия Точки срочной помощи при болях в сердце Тромбофлебит Тромбофлебит подкожных вен Фиброэластоз миокарда Физические нагрузки при повышенном уровне холестерина в крови Фитотерапия при повышенном уровне холестерина Хроническая венозная недостаточность Шпаргалка для сердечника Экстрасистолия Эндокардит