Профилактика высокого давления
Профилактика высокого давления включает соблюдение ряда простых правил:
1. Контролируйте свой вес.
Старайтесь не допускать избыточного веса. Кроме нагрузки на системы и внутренние органы, часто провоцируют высокое давление именно лишние килограммы.
2. Обязательно совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Движение при гипертонии просто необходимо. Но не допускайте физических перегрузок! Это очень опасно при гипертонии!
3. Сократите потребление соли. Соль – главный провокатор повышения давления у некоторых людей.
4. Избегайте стрессовых ситуаций. Спокойствие и только спокойствие!
5. Курение и алкоголь строго противопоказаны.
Кроме содержания большого количества калорий, алкоголь вызывает повышение артериального давления. А о вреде курения для сосудов известно давно.
6. Здоровый сон, по 8-9 часов в сутки также способствует профилактике высокого давления.
Читайте также

Изоптин СР Изоптин Клофелин Веромил Верогалид ЕР Веро-Верапамил Верапамила гидрохлорид |
Верапамил-Ратиофарм Верапамил-МИК Верапамил гидрохлорид Верапамил (Мивал) Верапабене Верамил Веракард |