Шпаргалка для сердечника

  При заболеваниях сердца и сосудов надо придерживаться таких правил:

1. Ешьте меньше соли, ее излишек вызывает гипертонию, которая в сочетании с атеросклерозом становится смертельно опасной. Помните, что максимальное количество соли, которое нужно съедать за день - чайная ложка без горки.

2. Если вы склонны к отекам, пейте  не  больше  1-1,2 л жидкости в день, включая супы, кисели и др.

3. Ограничьте употребление сахара.

4. Откажитесь от жирной пищи. Для приготовления еды используйте растительное масло. Майонез замените нежирной сметаной, но и ею злоупотреблять не стоит.

5. Забудьте про крепкие, наваристые бульоны, жареное и копченое мясо, острые блюда и специи.

6. Отдавайте предпочтение кашам, отварным, тушеным, запеченным в фольге блюдам.

7. Если у вас избыточный вес, не увлекайтесь хлебом  - позволяйте себе в день не более 2-3 кусочков.

8. Пища должна быть легкой, режим питания - дробный: 5-6 раз в день.

9. Рафинированные и очищенные продукты надо заменять нерафинированными. Рафинированный сахар заменить медом, белую муку - мукой с отрубями, белый хлеб - черным. Рис следует употреблять только нешлифованный.

10. Увеличить потребление клетчатки и сложных углеводов. Овощей и фруктов желательно употреблять от 5 до 7 разных видов.






Читайте также

Питание после инфаркта миокарда

Простудные заболевания летом

Натура Слим для упругой кожи

Натрия цитрат для инъекций

Натрия хлорид изотонический раствор для инъекций

Натрия хлорид 0.9% для внутривенных вливаний

Натрия хлорид для инъекций

Натрия гидрокарбонат для инъекций

Настой для ванн

Направит витамины для активной жизни

Направит витамины для глаз

Направит витамины для мозга

Направит витамины для сердца

Мустела бебе масло для массажа

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Амилоидоз сердца

Ангиоспазм

Аневризма аорты

Аневризма аорты расслаивающая

Аневризма сердца

Аневризма сердца хроническая

Аорталгия

Аортит

Аортоартериит неспецифический

Аритмии сердца

Артериовенозная фистула

Атеросклероз

Атеросклеротический кардиосклероз

Болезнь Бюргера

Брадикардия

Врожденные пороки с нормальным легочным кровотоком

Врожденные пороки с увеличенным легочным кровотоком

Врожденные пороки с уменьшенным легочным кровотоком

Врожденные пороки сердца и крупных сосудов

Гиперемия

Гипертоническая болезнь

Гипертонический криз

Гипертонический синдром

Гипертония малого круга обращения

Диастолический шум

Дисфункция синусового узла

Если отекают ноги

Инфаркт миокарда

Ишемическая болезнь сердца

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Какие препараты назначают при стенокардии

Кардиосклероз

Легочное сердце острое

Легочное сердце хроническое

Лечебные ванны при заболеваниях сердца

Лечение врожденных пороков сердца

Миокардиопатии

Миокардит идиопатический

Миокардиты

Нарушение проводимости сердечных импульсов

Настой ландыша при заболеваниях сердца

Недостаточность сосудистая

Пароксизмальная тахикардия

Перикардит

Пороки сердца приобретенные

Почему мерзнут ноги

Признаки заболеваний сердца

Причины возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы

Причины развития стенокардии

Простая самодиагностика при сердечных заболеваниях

Профилактика варикозного расширения вен

Самые распространенные заболевания летом

Сердечная астма

Сердечная недостаточность

Сердечные шумы

Синдром Вольффа-Паркинсона-Уайта

Синдром преждевременного возбуждения желудочков сердца

Систолический шум

Сокотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях

Сосуды боятся знойного лета


Еще Заболевания сердечно-сосудистой системы:    <   1   2   >   


Аллергические заболевания Болезни печени и желчевыводящих систем Болезни суставов Гельминтозы у взрослых и детей Гинекология, женские заболевания Заболевания желудочно-кишечного тракта Заболевания мочевыделительной системы Заболевания органов дыхания Заболевания поджелудочной железы Заболевания уха и носоглотки Заболевания эндокринной системы Инфекционные заболевания Клинические синдромы Офтальмология Ревматизм Стоматология Урологические заболевания Хирургия и острые состояния