Профилактика остеопороза зимой

   Остеопорозу подвержены люди в пожилом возрасте, поэтому именно им важно защитить свои кости от недостатка кальция и хрупкости. Важным компонентом для профилактики остеопороза является витамин D. Этот витамин способствует всасыванию кальция и фосфора в кишечнике, помогает в восстановлении костной ткани при переломах. Дефицит витамина D может привести к хрупкости костей, слабости мышц и суставов.

   Витамин D синтезируется кожей под воздействием солнечных лучей. Зимой, когда солнца мы видим мало, для профилактики остеопороза надо пополнять запасы витамина D с пищей. Полезно есть печень трески, сметану, сливки, пить молоко). Ну и, конечно, по возможности проводить какое-то время на свежем воздухе.

   Будьте здоровы!






Читайте также

Дивисек

Дивигель

Моэкс

Менорест

Ледис формула "Женщина 45 плюс"

Ледис формула "Женщина 30 плюс"

Климара

Индивина

Климонорм

Алфавит 50+

Дерместрил

Эстрожель

Эстрофем

Эстримакс

Болезни суставов

Анкилоз

Артрит бруцеллезный

Артрит подагрический

Артроз и его симптомы

Вирусный артрит

Гонорейный артрит

Основные причины остеопороза

Основные причины появления остеохондроза

Остеохондроз и его лечение

Профилактика артроза

Ревматоидный артрит и его виды

Симптомы остеохондроза на ранних стадиях заболевания



Аллергические заболевания Болезни печени и желчевыводящих систем Гельминтозы у взрослых и детей Гинекология, женские заболевания Заболевания желудочно-кишечного тракта Заболевания мочевыделительной системы Заболевания органов дыхания Заболевания поджелудочной железы Заболевания сердечно-сосудистой системы Заболевания уха и носоглотки Заболевания эндокринной системы Инфекционные заболевания Клинические синдромы Офтальмология Ревматизм Стоматология Урологические заболевания Хирургия и острые состояния